經期不適系列（一）：痛經

月經，古稱月信，甚為優雅。月信落紅是已過豆蔻之年的女士必經之事。不過，並不是所有女士都清楚怎樣為一次正常的月經。

正常的月事有以下幾點：

正常：	周期:21-35天	持續3-7天	顏色:暗紅（不是啡色）	無血塊或果凍樣血漿	輕微腹脹痛或腰痠
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若然女士們的月經情況，與上述的情況不符，你就要注意了。大家又看看，在中醫的角度，月經來之時，身體運作是怎樣的。

正常的經痛：微脹痛
下腹(肚臍以下)是氣血收藏的地方，月經前夕，下腹氣血特別旺盛，在月事欲通未通之際，就會出現輕微的下腹脹，落紅之後就會自然緩解。

經痛：健康指標
由輕微的下腹脹，發展至腹脹痛，再變成劇痛，是身體由壯健轉為虛弱的表現。當出現手足冰冷，下腹痛且凍，就已反映身體的氣血都十分不足了。女士們，請不要忽略這個警號。

階段一：思慮引致脹痛
若工作或生活壓力過度，或者責任太多，費煞思量，會令全身氣血運行不暢，甚至停滯。月經前夕及初期，由於身體的氣血本已運行不暢，下腹雖然欲排出經血，但不行。在這樣的衝突下，下腹就出現了脹痛。若情況不改善，氣血聚集起來，形成包塊。這樣的包塊又會再一步影響氣血的運行，令下腹脹痛加劇。

階段二：氣血虛弱　因寒致痛
隨著年齡增長，或懷孕分娩，女士全身的氣血會減少，身體變得虛弱。若平常喜歡喝凍飲，寒邪*就會趁身體虛弱之際，聚集在下腹。寒邪會令下腹氣血運行更不暢，出現下腹涼及痛，兼手足涼，甚至冰冷。日久，包塊因寒邪變得堅硬。這樣的發展需要經年累月，女士們並不會察覺。若然發現下腹疼痛及手足冷凍，那麼就要留意下腹已有寒邪了。

運動可以令氣血運行得更流暢，減少飲凍飲可以避免寒邪聚在腹中。這兩件事都是不費分毫，所需的只是時間。奈何香港最缺乏的，除了土地外，就是時間。經痛發作時，可以按壓三陰交穴。腹部不涼的經痛，可以熱敷中脘。

中脘穴

三陰交穴

＊邪，即是太多，寒邪即是影響到人體運作的寒氣。